Træningen bliver individuelt tilrettelagt efter dine mål. Den kan være fokus på bokse teknik på plet handsker eller teknik træning indenfor brydning eller jiu jitsu. Nogen vil ønske at fokusere på mma træning og andre ønsker fx kun at arbejde på bokse teknik og fysisk træning, træningen foregår derfor forskelligt alt efter ønsker og mål.